Spinning X1000: Manual de Uso, Funciones y Mantenimiento

1. Ajuste de la Bicicleta (Bike Fitting)

Un ajuste correcto es vital para evitar lesiones de rodilla y espalda.

Altura del Sillín

1. Párate al lado de la bicicleta.
2. Sube el sillín hasta que quede a la altura de tu cresta ilíaca (el hueso de la cadera).
3. Súbete y pedalea: cuando el pedal está en la posición más baja, tu rodilla debe tener una leve flexión (no estar totalmente estirada ni muy doblada).

Posición del Manubrio

• Altura: Para principiantes o personas con problemas lumbares, el manubrio debe estar más alto que el sillín. Para un estilo más deportivo, a la misma altura.
• Ajuste: Utiliza la perilla frontal para subir o bajar el poste. Asegúrate de que quede bien apretada para evitar vibraciones.

2. Consola y Monitor

El monitor LCD es sencillo y se opera con un solo botón principal. Se enciende automáticamente al detectar movimiento.

Funciones del Monitor

El botón MODE/RESET permite navegar por las funciones:

• SCAN: Muestra rotativamente cada dato cada 4 segundos.
• TIME (Tiempo): Duración de la sesión.
• SPD (Velocidad): Velocidad actual.
• DIST (Distancia): Kilómetros recorridos en la sesión.
• CAL (Calorías): Estimación de calorías quemadas.
• ODO (Odómetro): Distancia total acumulada histórica de la bicicleta.
• PUL (Pulso): Ritmo cardíaco (requiere usar sensores, si el modelo los incluye).
• Tip: Para reiniciar los contadores a cero (excepto ODO), mantén presionado el botón por 3 segundos.

3. Control de Resistencia y Freno

La perilla central tiene doble función:

Ajuste de Carga

• Girar a la Derecha (+): La zapata de fieltro presiona el volante de inercia, aumentando la resistencia.
• Girar a la Izquierda (-): Libera la presión, disminuyendo la carga.

Freno de Emergencia

Por seguridad, si necesitas detenerte de golpe o se te suelta un pie:

• Presiona la perilla hacia abajo con fuerza. Esto frenará el volante de inercia inmediatamente.

4. Mantenimiento Preventivo

Las bicicletas de fricción requieren un mantenimiento periódico para evitar ruidos y desgaste.

Lubricación de la Zapata de Freno

Si escuchas un chirrido agudo al aumentar la resistencia:

• Causa: La almohadilla de fieltro está seca.
• Solución: Aplica unas gotas de aceite de silicona (el mismo de las trotadoras) directamente sobre la superficie de la almohadilla de fieltro. Esto hidratará el material y eliminará el ruido.

Ajuste de la Cadena/Correa

Si sientes que los pedales "patinan" o hay un juego antes de que la rueda se mueva, puede que la transmisión necesite tensión. Esto suele requerir retirar la cubierta protectora lateral y ajustar los tensores internos (se recomienda contactar servicio técnico si no tiene experiencia).

Reapriete General

• Una vez al mes, revisa que los pedales, las tuercas de los estabilizadores y las perillas de ajuste estén bien apretadas. Las vibraciones naturales del spinning pueden aflojarlas.

5. Solución de Problemas