Spinning X3000: Manual de Uso, Funciones y Mantenimiento

1. Ajuste de la Bicicleta (Bike Fitting)

Un ajuste correcto es vital para evitar lesiones de rodilla y espalda y maximizar la potencia de pedaleo.

Altura del Sillín

1. Párate al lado de la bicicleta.
2. Sube el sillín hasta que quede a la altura de tu cresta ilíaca (el hueso de la cadera).
3. Prueba: Súbete y pedalea hacia atrás. Cuando el pedal está en la posición más baja (6 en punto), tu rodilla debe tener una leve flexión (aprox. 25-30 grados), no estar totalmente estirada.

Ajuste Horizontal del Sillín

• Mueve el sillín adelante o atrás para que, con los pedales paralelos al suelo (3 y 9 en punto), tu rodilla delantera esté alineada verticalmente con el eje del pedal.

Posición del Manubrio

• Altura: Para principiantes o personas con problemas lumbares, el manubrio debe estar más alto que el sillín. Para un estilo más deportivo/aerodinámico, a la misma altura.
• Ajuste: Utiliza la perilla frontal para subir o bajar el poste. Asegúrate de que quede bien apretada para evitar vibraciones.

2. Consola y Monitor

El monitor de la X3000 cuenta con un botón táctil o físico único que facilita la navegación. Se enciende automáticamente al detectar movimiento.

Funciones del Monitor

Presiona el botón para cambiar entre las métricas:

• SCAN: Muestra rotativamente cada dato cada 4 segundos (Tiempo, Velocidad, Distancia, Calorías, etc.).
• TIME (Tiempo): Duración de la sesión (00:00 - 99:59).
• SPD (Velocidad): Velocidad actual en km/h.
• DIST (Distancia): Kilómetros recorridos en la sesión.
• CAL (Calorías): Estimación de calorías quemadas.
• ODO (Odómetro): Distancia total acumulada histórica de la bicicleta.
• PUL (Pulso): Frecuencia cardíaca (requiere mantener las manos en los sensores del manubrio).
• Funciones Especiales:

• Reset: Mantén presionado el botón por 3 segundos para borrar los datos de la sesión (excepto ODO).
• Cambio de Unidad: Mantén presionado por 8 segundos para cambiar entre Kilómetros y Millas (si aplica).

3. Control de Resistencia y Freno

La perilla central tiene doble función:

Ajuste de Carga

• Girar a la Derecha (+): Aumenta la resistencia (simula subida).
• Girar a la Izquierda (-): Disminuye la resistencia (simula plano/bajada).

Freno de Emergencia

Por seguridad, si necesitas detener el volante de inercia de golpe (por ejemplo, si se te suelta un pie):

• Presiona la perilla hacia abajo con fuerza. Esto activará el freno de emergencia inmediatamente.

4. Mantenimiento Preventivo

Las bicicletas de spinning requieren un mantenimiento periódico para evitar ruidos y asegurar la suavidad.

Lubricación de la Zapata de Freno

Si al aumentar la resistencia escuchas un chirrido o sientes que el pedaleo es "a saltos":

• Causa: La almohadilla de freno está seca.
• Solución: Aplica unas gotas de aceite de silicona (el mismo de las trotadoras) directamente sobre la superficie de la almohadilla de fieltro. Esto hidratará el material y eliminará el ruido.

Ajuste de la Correa

La X3000 usa transmisión por correa. Si sientes que los pedales "patinan" antes de mover la rueda, la correa podría estar floja.

• Solución: Esto requiere ajustar los tensores del eje del volante. Si no tienes experiencia técnica, contacta al servicio autorizado.

Reapriete General

• Una vez al mes, revisa que los pedales, las tuercas de los estabilizadores y las perillas de ajuste estén bien apretadas. Las vibraciones naturales del spinning pueden aflojarlas.

5. Solución de Problemas